登山にレインウェアはいらない？日帰りでも上下必須、省けるのは4条件の日だけ

こんにちは、YAMA-GO編集部のりょうです。関西を拠点に、北アルプスを中心にULスタイルで山を楽しんでいます。このブログ「YAMA-GO」では、実際に使ったギアのレビューや選び方、山のノウハウなんかを発信しています。

「日帰りの低山しか行かないし、レインウェアはいらないのでは」。そう考えるのは自然だと思います。かさばるし、重いし、使わない日のほうが多いですから。僕も最初の1着を買うときは、正直けっこう迷いました。

この記事では、雨具を省いていい条件を4つに絞って線引きします。上だけやポンチョがどこまで通じるかも、公式スペックで確かめます。読み終えるころには、次の山行で持つか置いていくかを自分で判断できるはずですよ。

• レインウェアを省ける4条件と、1つでも欠けたら持つという線引き
• 上だけ・ポンチョ・ウィンドブレーカー・100均カッパが通じる範囲と破綻点
• 夏でも低体温症が起きる理由と、雨具が防寒着ではなく防風の層である意味
• 最初の1着の価格帯と、年1回ならレンタルという選択肢

レインウェアがいらないのは4条件だけ

結論から言うと、4つの条件が全部そろう日だけ、レインウェアを省く判断が成り立ちます。当日朝の予報、樹林帯主体のルート、短い行動時間、エスケープの速さ。この4つです。1つでも欠けるなら、上下セットを持っていってください。

省ける条件	何で判断するか
当日朝の予報が晴れで降水確率も低い	出発直前に当日朝5時発表の予報を見直す。前日以前の予報で決めない
樹林帯が主体で稜線に出ない	ルートの大半に木の傘があるか。稜線や岩場は風と横殴りの雨を避けられない
行動時間が短い	標準コースタイムでおおむね2〜3時間。雨雲が湧きやすい午後をまたがない
エスケープが容易	30分〜1時間で舗装路や交通機関に降りられるか。ケーブルカーやリフトが運行時間内か

「低山だから省ける」という言い方には、僕は賛成できません。標高599mの高尾山でも、事故は毎年70件前後起きています。省ける理由になるのは標高の低さではなく、逃げ道の速さと行動時間の短さです。

山頂の気温は自分で概算できます。ふもとの気温から、標高100mあたり約0.65℃を引くだけ。東京の11月の日最高気温16.7℃で計算すると、高尾山の山頂は約12.8℃になります。ここに雨と風が加われば、体感はさらに下がります。

もちろん、この換算はあくまで目安です。晴れて風のない日中は高めに、朝や強風時は低めに外れます。それでも「低山なら夏でも寒くならない」が成立しないことは分かりますよね。

公的な指針は日帰り低山でも持てで揃う

公的な立場は、そろって「日帰りでも持て」です。長野県の登山安全条例にもとづくガイドラインは、日帰り登山でもレインウェアを持参するよう求めています。ヘッドランプ・地図・コンパス・ツエルト・充分な水と並ぶ扱いですね。（出典：長野県『長野県登山安全条例に基づく登山を安全に楽しむためのガイドライン』）

条例そのものも、季節と気象状況に応じた服装と装備の携行を登山者の責務として書いています。行程の短さは装備を削る理由にならない、という立場です。

メーカー側も同じ向きです。モンベルの登山装備ガイドは、レインウエアを上下セットで必ず持参と明記しています。国立登山研修所のテキストも、軽量化で減らすのは「不要な」荷物だとしたうえで、防寒着とレインウェアを行動着とは別枠に置いています。

富士山ではもっとはっきりしています。吉田ルートの五合目では、上下セパレート式の雨具・防寒具・登山に適した靴の携行がゲート通過の条件です。ポンチョは下半身が濡れて低体温症につながるという理由で、認められていません。

つまりこの記事の4条件は、公的な指針への反論ではありません。例外が成立する範囲を具体的に示しているだけ、と受け取ってください。

晴れ予報は7回に1回外れ午後に崩れる

「晴れ予報だから置いていく」は、思っているより分の悪い賭けです。気象庁が公表する降水の有無の適中率は、最も当たる明日予報でも85%。およそ7回に1回は外れる計算になります。（出典：気象庁『降水の有無の適中率の例年値』）

週の前半に立てた計画だと、さらに落ちます。3日目から7日目の適中率は72〜80%で、4〜5回に1回は外れる水準。前の週に見た予報のまま出発するのは、かなり心もとないですよね。

予報用語そのものにも落とし穴があります。気象庁の「晴れ」は、全雲量2以上8以下の状態を指します。つまり空の8割が雲に覆われていても、予報上は晴れなんですよ。

降水確率も同じです。これは1mm以上の雨が降る確率で、雨量の多少や降り方、降る時間帯については何も示していません。「一時雨」は予報期間の4分の1未満、「時々雨」は2分の1未満。どちらも降る前提の言葉です。

ただしこの15%には、降ると予報して降らなかった空振りも含まれます。晴れ予報の日に雨に当たる割合そのものは、もう少し小さいと考えてください。それでも登る回数を重ねれば、外れる日はいずれ巡ってきます。気象庁自身も、細かな天気予報が実用的な精度を保てるのは3日くらい先までだと説明しています。山の上はさらに外れやすい側に振れる、と考えたほうが安全です。

上だけやポンチョはどこまで代用できるか

代用できるかどうかは、3つの物差しで決まります。耐水圧、透湿性、そして下半身と風を覆えるか。この3つで測ると、代用が成立するのは樹林帯の小雨までで、稜線と長時間行動で全部破綻します。

代用手段	成立する範囲	破綻する条件	決め手になる事実
ポンチョ	平地のイベント、短時間のハイキング	稜線、風、横殴りの雨、長時間行動	耐水圧5,000mm・透湿性なし。295gでレインジャケットより重い
傘	樹林帯の緩い道、山小屋やテント場まわりの移動	稜線、岩場、鎖場、強風	片手がふさがり三点支持ができない。下半身と横風に無力
ウィンドブレーカー	雨が降っておらず、風が冷たいだけの場面	本降りの雨	はっ水加工であって防水ではない。45gの軽さが本来の価値
100均のビニールカッパ	下山後の待ち時間、非常用の予備	行動中の全般	ポリエチレンやPEVA樹脂で耐水圧の表示なし。裂けると機能を一度に失う
レインジャケットだけ	樹林帯・短時間・小雨	横殴りの雨、風、長時間行動	高山の雨は吹き上げるように横からも下からも来る

雨の強さで言い換えると、もっと具体的になります。気象庁の区分で1時間に10〜20mmの「やや強い雨」から上は、開口部の広い雨具では下半身やザックが濡れやすくなります。20〜30mmの「強い雨」になれば、傘やポンチョの想定外です。

上だけは樹林帯の小雨まで、下は携行必須

上だけで通るのは、樹林帯の短時間・小雨までです。富士登山オフィシャルサイトが必須装備に挙げるのも、上下セパレートタイプの雨具。高山の雨は吹き上げるように横からも下からも来る、という書き方をしています。

下半身が濡れると、太ももとふくらはぎという大きな筋肉が冷やされ続けます。濡れたパンツは風で気化熱を奪い続けるので、上が乾いていても体は冷えていきます。

連鎖はそこで止まりません。ザックの背面と腰まわりが濡れれば、中の防寒着や着替えまで濡れます。濡らしてはいけないものを防水袋に入れておく、という指針が県のガイドラインにもありますよ。

とはいえ現場では、レインパンツを最後まで履かない日も多いです。速乾素材のトレッキングパンツにゲイターを合わせ、小雨をしのぐ運用もあります。綿のパンツでは成立しませんが。

買うときの注意も1つ。レインパンツは丈が短いと、段差で膝を上げた瞬間に裾が跳ね上がります。登山靴の履き口より上に上がれば、そこから濡れます。試着は重ね着した状態で、丈まで確かめてください。

ポンチョはレインウェアより重く耐水圧4分の1

ポンチョは、数字で見るとレインウェアの代わりになりません。モンベルのトレッキング レインポンチョは耐水圧5,000mmで、透湿性は備えていないと公式に書かれています。登山用に求められる耐水圧20,000mm以上と比べると、4分の1の水準です。（出典：モンベル公式オンラインショップ『トレッキング レインポンチョ』）

重さも逆転しています。このポンチョの平均重量は295g。同じメーカーのストームクルーザー ジャケットが254gなので、代用品のほうが重いんですよね。

価格も同じ向きです。ポンチョが9,900円なのに対し、基準を満たす上下セットは5,500円から見つかります。軽く安く済ませたいからポンチョ、という理屈は成立しません。

公式の用途説明を読むと、納得できると思います。30L程度のザックを背負ったまま着られて、ハイキングや野外フェスティバルで活躍する、という位置づけ。稜線歩きや悪天候の登山は、そもそも想定に入っていません。

構造上、裾が開いているので風と下半身の濡れを防げません。富士山の五合目でポンチョが認められないのも、この理由です。

ウィンドブレーカーと100均が通じる範囲

ウィンドブレーカーは「雨具の代わり」ではなく「別の層」です。モンベルのEXライト ウインド ジャケットは平均重量45g、収納サイズは0.4L。ただし、はっ水加工であって防水ではありません。

レインジャケットと比べると、重量で約5分の1、容積で4割ほど。常にザックへ入れておける軽さが本来の価値です。雨は降っていないけれど風が冷たい、という最も頻度の高い場面を埋めてくれます。

ユニクロのブロックテックのような防風シェルも、位置づけは同じです。晴天時の防風には使えますが、本降りでは内側が結露します。完全なレインウェアの代わりにはなりません。

100均のカッパはどうでしょうか。ダイソーの大人用レインコートやポンチョは110円前後で、素材はポリエチレンやPEVA樹脂です。耐水圧や透湿性の表示はありません。

透湿しない素材は内側が結露し、行動中の汗で濡れます。風でばたついて裂ければ、防水の機能を一度に失います。下山後の待ち時間や非常用の予備、という割り切りなら持つ意味はありますよ。

傘も限定条件つきです。片手がふさがると三点支持ができず、風にあおられればバランスを崩します。樹林帯の緩い道や、山小屋・テント場まわりの移動まで。そう考えてください。

僕自身、初めての富士登山ではテニス用のプーマのウィンドブレーカーを使いました。登山用でなくても十分でした。ただ、ご来光待ちの寒さはそれだけでは止まりません。最後に重ねたのは、やはりレインウェアでした。

三種の神器と言われ、必要な理由は夏の低体温症

レインウェアが三種の神器に数えられる理由は、雨に濡れて風邪をひくからではありません。濡れが行動不能への入口になるからです。夏でも起こる低体温症が、その先に待っています。

• 濡れる。水は空気よりずっと熱を伝えやすく、濡れた服のままだと熱が急速に奪われる
• 風が当たる。等価冷却温度の表では、気温10℃でも風速8.9m/sで体感は0℃相当まで落ちる
• 体力を削られる。風速10m/sに逆らって歩くと、消費エネルギーが5割以上増える
• 熱を作れなくなる。エネルギーが尽きると、極端な寒さでなくても低体温症に陥る
• 判断力が落ちる。震えが止まるのは軽くなったのではなく、重症化のサイン

この連鎖が実際に起きたのが、2009年7月16日のトムラウシ山の遭難です。当日の気温は終日10℃以下、平均風速は15m/s前後と記録されています。真夏の北海道で、8名が低体温症で亡くなりました。

低体温症は、深部体温が35℃以下に下がった状態を指します。事故の調査報告書は、気温がかなり高くても起こると書いています。夏山だから大丈夫、という前提はここで崩れます。

低山でも同じです。2018年5月には新潟の五頭連峰で、標高1,000mに満たない山域で親子が亡くなりました。死因は低体温症と推定された、と報じられています。

風速の数字には注意点もあります。報告書自身が、風速1mにつき体感が約1℃下がるという表現は裸体での話だと釘を刺しているんです。実際には衣類と雨具の防風効果を加味して考える必要がある、という立場ですね。

雨具は防寒具ではなく防風の層

ここが、この記事でいちばん伝えたいところです。トムラウシ山の調査報告書は「雨具は防寒具ではない」と明記しています。防寒兼用だから要る、という言い方は正確ではありません。

理由は空気の層にあります。薄い下着1枚の上に直接雨具を着ると、強風時には肌と外気のあいだの断熱層がほとんど無くなります。裸に近い状態になり、急速に体温を奪われるわけです。

正しい言い方はこうなります。レインウェアは防風と防水の層で、中に着た保温層の効き目を守るもの。雨具単体は防寒着ではなく、中間着とセットにして初めて強力になります。

報告書には、生還者が雨具の下にフリースを重ね着していた記録が残っています。ザックからダウンを出して重ねた人もいました。乾いた衣服を重ねて肌とのあいだに空気層をつくることが重要だ、とも書かれています。

だから中に何を着ているかも効いてきます。綿のTシャツやレーヨン混のヒートテックは、汗を吸うと乾きません。行動中のベースレイヤーは、化繊やメリノの速乾素材にしてください。

着るタイミングも大事ですね。長野県のガイドラインは、強風や降雨が予想される段階での着用を求めています。目安は稜線に出る直前、風が出たとき、小雨のうちの3つです。

持っていても着なければ意味がない。報告書には、指示があればダウンを着込んでいたと振り返る生還者の証言も残っています。装備の話は、いつ着るかまでセットで考えたいところです。

リフト運休の後悔と、持って助かった場面

後悔は「濡れて気持ち悪かった」では終わりません。エスケープ手段が消えた瞬間に、濡れたまま歩いて下りるしかなくなります。ここが不快と危険の分かれ目です。

高尾山を例にすると分かりやすいです。ケーブルカーとリフトは大人片道490円、往復980円。ケーブルカーは15分間隔で、乗車時間は約6分です。ただし終発は季節と曜日で変わります。

7月から8月の終発は平日18時・休日18時30分ですが、1月から2月は平日17時15分まで早まります。リフトは屋根のない開放型なので、天候が悪化すると運休することもあります。

だから「エスケープが容易」という条件は、運行時間内に降りられる行程かまで見ないと成立しません。運賃も時刻も改定されるので、出発前に公式サイトで確認してくださいね。

日帰りには、もう1つ効かない条件があります。山小屋の乾燥室は宿泊者向けの設備で、そもそも置いていない小屋もあります。日帰りで当てにできる前提ではありません。濡れたら最後まで濡れたまま、という前提で計画する必要があります。

槍ヶ岳の終日雨と富士の防風で実感

僕がレインウェアの価値を実感したのは、2018年8月の槍ヶ岳でした。新穂高温泉から入る1泊2日で、槍ヶ岳山荘に泊まる行程です。

2日目の予報は曇のち雨のち雷雨。ご来光の登頂はあきらめ、小雨のタイミングを見て7時に穂先へ向かいました。山頂は強風と雨で長居できず、記念撮影だけで下りています。

そこからの下山は6時間45分、ほぼ終日雨でした。このとき足りなかったのはレインウェアではなく、その下に着る中間着です。フリースかインナーダウンが欲しくて、結局は友人のジャケットを借りて凌ぎました。

夏でも山頂は5℃くらいまで下がります。雨具の下に保温着が無いと、防風の層があっても体温は守りきれないんですよね。報告書に書かれていたことを、身をもって理解した山行でした。

逆に、雨に降られなくても出番はあります。2017年の富士登山では、結局いちども雨に降られませんでした。それでもご来光待ちの防風で、レインウェアが唯一の切り札になりました。

八合目でも気温は5℃以下。下では暑いと感じていたのに、上では本当に寒かったです。正直、山頂の寒さを完全に舐めていました。

その1着は、富士登山の前月に買ったコロンビアのグラスバレーというレインスーツでした。楽天のセールで約15,000円。ゴアテックスではなくオムニテックの上下セットで、調べた値は防水20,000mm・透湿10,000でした。

「雨に打たれる程度なら防水10,000mmあれば十分」という経験者の意見を参考に、ゴアテックスは見送りました。日帰りから小屋泊までなら、それで困った記憶はありません。ただしこのモデルは廃番なので、これから買う1着としては薦められません。

後悔は午後の急変と稜線、下山の冷え

持たずに後悔する場面には、はっきりした型があります。どれも運の問題ではなく、条件がそろえば誰にでも起きるものです。

後悔する場面	何が起きるか
午後の急変	午前は晴れていても、気温上昇で大気が不安定になり雨雲が発達する
稜線に出た瞬間	樹林帯では感じなかった風が一気に強まり、濡れた服から体温を奪う
下山中の冷え	登りでかいた汗が、ペースの落ちる下りで冷える。最も冷えやすい局面
休憩時の停滞	止まった数分で体温が下がる。夏でも標高が上がれば朝晩は10℃前後まで落ちる
エスケープが使えない	リフトが運休、あるいは終発を過ぎて、濡れたまま歩いて下りるしかなくなる

逆に、持っていて助かる場面も型になります。雨が降る前に着る、稜線で防風の層として使う、中間着と重ねる、停滞中の断熱に使う。下山後の待ち時間に羽織るのも、地味ですがよく効きます。

1人が動けなくなると、同行者の行動も止まります。警察庁の統計では、単独登山の死者・行方不明者の比率が15.3%で、複数登山の5.5%より高くなっています。裏を返せば、誰かが行動不能になれば全員が危険にさらされるということです。（出典：警察庁『令和7年における山岳遭難の概況等』）

想像しがちな後悔は、たいてい「濡れて気持ち悪かった」止まりだと思います。でも実際の後悔は、行動不能から救助要請までつながることがあります。この2つは分けて考えたいですね。

最初の1着は上下セット5500円から

価格の不安は、いらない理由にはなりません。登山用としてメーカーが示す基準は耐水圧20,000mm以上ですが、上下セット5,500円でもこの数値は満たせます。

価格帯	構成例	上下合計	性格
最安	ワークマン イナレム ストレッチレインスーツ	5,500円	編集部が2026年9月に調べた範囲では、上下セットで基準を満たす低価格帯。まず1本目に踏み切れる価格
入門	モンベル レインハイカー ジャケット＋パンツ	19,700円	登山ブランドの入門ライン。サイズ展開とアフターが効く
標準	モンベル サンダーパス ジャケット＋パンツ	23,200円	透湿15,000g/m²・24h。日帰りから小屋泊までの常用帯
上位	モンベル ストームクルーザー ジャケット＋スーパー ドライテック レインパンツ	36,000円	透湿40,000g/m²・24h。長時間行動や縦走向け

その低価格帯の代表が、ワークマンのイナレム ストレッチレインスーツです。耐水圧20,000mm・透湿25,000g/m²・24hを公式に表示していて、上下セットで5,500円。数字の上では、最初の1着として検討できる水準だと思います。

もちろん割り切りもあります。低価格帯は耐久性や細部の作りで専門ブランドに劣る、という指摘は公式にも実測にも出てきます。長く使うつもりなら、入門帯以上を選ぶほうが結果的に安く付く場面もありますよ。

買い方の失敗も知っておくと安心です。上だけ買って下を後回しにすると、結局セットで買い直して総額が上がります。同じMサイズでもモデルで寸法が違うので、重ね着した状態で試着してください。

価格や在庫は改定されます。購入前には、必ず公式サイトで最新の情報を確認してくださいね。

年1回ならレンタルという選択肢

年に1回しか登らないなら、レンタルも選択肢になります。富士登山向けの業者では、レインウェアを単品で借りられます。

料金はおおむね1泊2日で2,300円から5,000円ほど。透湿タイプとゴアテックスでグレードが分かれていて、店舗受取のほうが配送より安い傾向です。

ただしプラン次第では、2回借りた時点で最安の上下セットを買う金額に並びます。透湿タイプを3,388円で2回借りれば6,776円。店舗受取の割引プランなら2回で5,400円ほどに収まる例もあります。年1回でも数年続けるつもりなら、買ったほうが安くなる計算ですね。

レンタルの注意点も押さえておきます。肌着類や日焼け止めは対象外のことが多く、どの選択でも自前で用意します。キャンセル条件は業者差が大きく、人気日には品切れも起こります。

一式をまとめて借りるなら、基本セットで10,000〜20,000円が相場です。申し込み条件も料金も変わるので、こちらも公式サイトで確認してください。

価格差は透湿性に出て汗濡れが変わる

価格差がどこに出るのか、という話です。耐水圧は下の価格帯でも基準を満たします。はっきり差が出るのは透湿性のほうなんですよ。

透湿性は、中から外へ水蒸気を逃がす力の指標です。製品によって15,000、25,000、40,000g/m²・24hと幅があります。ただし上の表のとおり、公称値は価格の順に並ぶわけではありません。価格差には生地の耐久性や重量、裁断、アフターサービスも含まれています。そのうえで、行動時間が長くなるほど透湿性を見て選ぶ価値が出ます。

透湿が低いと何が起きるのか。メーカー公式の表現を借りると、雨は防げても汗で体が濡れて体温低下を招きます。外から濡れなくても、内側から濡れるわけです。

実際、レインウェアを着ていても濡れる原因は3つに整理されています。開口部からの浸水、結露、はっ水性の低下。このうち結露が、外からの浸水以上に主要因と考えられています。

対策そのものは難しくありません。フードをしっかり被り、ファスナーを顎まで上げる。袖口のアジャスターを閉める。前を少し開けて風を通し、自分で空気を入れ替えるのも有効です。

はっ水が落ちたときの回復にも順序があります。まず洗濯で汚れを落とし、次に乾燥機などで熱を加える。それでも戻らないときに、はっ水剤を使います。はっ水加工は汚れの上からでは定着しないので、順番を逆にしないでくださいね。ただし熱を加える工程は製品ごとに可否が違います。縮みを理由にタンブラー乾燥を禁じているモデルもあるので、洗濯表示とメーカーの案内を確認してから作業してくださいね。

僕の初代は透湿10,000のモデルでした。日帰り中心なら不満はありませんでしたが、行動時間が伸びるほど蒸れは気になります。長く歩く山を増やすつもりなら、透湿性を見て選ぶといいと思います。

登山にレインウェアはいらないか迷うときのよくある質問

レインウェアは防寒着の代わりになりますか？

単体では代わりになりません。雨具は肌と外気のあいだに空気の層をつくらないので、薄着の上に直接着ると強風で一気に体温を奪われます。フリースなどの中間着を下に着て、その保温力を風から守る層として使ってください。この組み合わせなら、夏の稜線でもしっかり効きます。

レインパンツは持たずに、上だけでもいいですか？

携行はしてください。履くかどうかは現場判断でかまいませんが、持たない判断は別物です。下半身が濡れると太ももやふくらはぎが冷え続け、ザックの中の防寒着まで濡れる連鎖が起きます。丈が短いと裾から濡れるので、購入時は重ね着した状態で丈を確かめると安心ですよ。

100均のカッパやポンチョは非常用として持つ意味がありますか？

下山後の待ち時間や予備としてなら意味はあります。ただし行動中の雨具にはなりません。ポリエチレン系の素材は透湿しないので内側が結露し、裂ければ機能を一度に失います。基準を満たす上下セットが5,500円から買えることも、あわせて考えてみてください。

雨が降り出してから着れば間に合いますか？

降ってからでは遅い場面があります。自治体のガイドラインでも、降ってからではなく予想の段階で着るよう書かれています。目安は稜線に出る直前、風が出たとき、小雨のうちの3つ。いちど濡れた服は乾きにくく、冷えが続きます。それでも雨具で風と雨を遮れば、体温が奪われる速さは落ちます。濡れてしまったあとでも着てください。

傘は登山の雨具として使えますか？

樹林帯の緩い道や、山小屋・テント場まわりの移動までと考えてください。片手がふさがると三点支持ができず、岩場や鎖場では危険です。風にあおられてバランスを崩すリスクもあります。稜線や横殴りの雨では、下半身も守れません。

レインウェアがいらない日の条件まとめ

最後に要点を振り返ります。レインウェアを省けるのは、4つの条件が全部そろった日だけでした。

• 省ける条件は当日朝の晴れ予報・樹林帯主体・行動2〜3時間・エスケープ30分〜1時間で、1つでも欠けたら上下セットを持つ
• 上だけ・ポンチョ・傘が通じるのは樹林帯の小雨までで、稜線と長時間行動で破綻する。ウィンドブレーカーは雨の降っていない防風まで、100均カッパは下山後や非常用まで
• モンベルのトレッキング レインポンチョは耐水圧5,000mm・平均重量295g・9,900円で、基準を満たす5,500円の上下セットより高く重い
• 雨具は防寒具ではなく防風の層で、中間着とセットにして初めて夏の低体温症に効く
• 最初の1着は上下セット5,500円から。年1回ならレンタル、長時間行動が増えるなら透湿性で選ぶ

省けるかどうかを分けるのは、標高の低さではありません。逃げ道の速さと行動時間の短さです。迷ったら持つ、で構わないと思いますよ。

なお、ここで挙げた数値や価格はあくまで目安です。最新の情報は公式サイトで確認し、ルートや体調に不安があるときは、専門家や地元のガイドにご相談ください。