こんにちは、YAMA-GO編集部のりょうです。関西を拠点に、北アルプスを中心にULスタイルで山を楽しんでいます。このブログ「YAMA-GO」では、実際に使ったギアのレビューや選び方、山のノウハウなんかを発信しています。
登山靴をブランドで選ぼうとすると、「スカルパは小さめ」「キャラバンは幅広」と評判がバラバラで迷いますよね。EU表記やUK表記も混ざっていて、普段の靴から何cm上げればいいのかも分かりにくいかなと思います。
僕の最初の1足は国産のキャラバン C1_02Sで、普段のスニーカーと同じ25cmがちょうど合いました。ただ、欧州ブランドは表記も足型も違うので、同じ感覚では選べません。
この記事では、主要ブランドのサイズ感を「長さ」と「幅」の2軸で整理した早見表を用意しました。足型から候補ブランドを絞る手順、上げ幅の決め方、通販で失敗しない判断基準までまとめています。
- 主要ブランドのサイズ感を長さと幅の2軸で比べた早見表
- 幅広・細身の足型から候補ブランドを絞る手順
- 普段の靴から何cm上げるかとEU・UK表記の換算の注意点
- 通販でサイズ失敗しないための判断基準と試着のコツ
登山靴のサイズ感はブランドより足型で決まる

結論から言うと、ブランドより先に自分の足型(幅と甲の高さ)で候補を絞り、そのブランドの傾向で上げ幅を決めるのが失敗しにくい順番です。ブランドの評判は、足型に合う候補を探すための手がかりと考えてください。

ねえりょう、登山靴って「このブランドは大きめ」みたいな評判で選べばいいの?
僕も最初はそう思ってました。でも「大きめ・小さめ」と「幅広・細身」は、別の話みたいなんですよ。
長さと幅は別なんだ!一緒に整理してみよう。
ブランドの「サイズ感」と呼ばれるものには、2つの話が混ざっています。1つは、表記サイズに対して長さが大きめに出るか、小さめに出るか。もう1つは、幅や甲のボリュームが幅広か細身か、という話です。
この2つを混同すると失敗しやすくなります。幅がきつい靴を長さで補おうとサイズを上げると、今度はかかとが浮くからです。靴の中で足が動き、靴擦れや別の痛みにつながります。
登山靴は同じcm表記でも、ブランドやモデルごとに木型(ラスト)が違います。ラストとは、靴の内部の形を決める型のこと。幅・甲の高さ・かかとの形が各社で異なるため、「長さは合うのに幅が痛い」が起こります。
日本人の足は、欧米人に比べて甲高・幅広の人が多いとされています。足長と足幅の比率で言うと、欧米人の多くが10:3.5なのに対し、日本人は半数以上が10:4という見方もあるほど。欧州ブランドは細め・甲低めに作られていることが多く、数字だけで選ぶと合わないことがあります。
「大きめ・小さめ」は長さ、「幅広・細身」は幅の話。2つを分けて考えるだけで、サイズ選びの迷いはかなり減ります
僕が最初に買ったキャラバン C1_02Sは、国産で日本人の足型に合わせて作られている点が決め手の1つでした。普段履いていたアディダスと同じ25cmを選び、厚めの靴下を履いてちょうどよいサイズ感でした。
とはいえ、これは僕の足が日本ブランドのラストに素直に合った例にすぎません。足幅が狭い人は、日本ブランドだと緩く感じることもあります。だからこそ、評判より先に自分の足型を知るのが近道かなと思います。
主要ブランドのサイズ感早見表|長さと幅の2軸
主要ブランドの傾向をひと言でまとめると、キャラバンなど国産は幅広で日本のcm表記のまま普段の靴と比べやすく、スポルティバは細身寄り、スカルパはモデル差が大きめ。両社とも山岳用ブーツは半サイズ上げが公式指針で、LOWAは普段と同じが原則です。サロモンは表の読み方に注意が要ります。
| ブランド | 長さ(大きめ・小さめ/上げ幅の目安) | 幅・甲の傾向 | 幅広の選択肢 |
|---|---|---|---|
| キャラバン | 普段の靴より0.5〜1.0cm大きめから試着するのが目安。登山用靴下でかかと側に指1本(公式) | 広め(C1_02Sは3E) | C1_02Sなど3Eのモデルあり(2Eのモデルも) |
| モンベル | 公式に上げ幅の記載なし。実際に使う靴下で試着 | 広め(レギュラーEE〜3E) | ワイドモデル(4E〜F) |
| シリオ | 確認できず | 日本人の足型に特化(3E〜4E+) | 標準から幅広 |
| LOWA | 普段の靴と同じサイズが一般原則(米国公式) | 普通〜広め。モデル差が大きい | ワイド(WXL)・JAPAN FITラストのモデル |
| サロモン | 日本公式表は足長+0.5cmの注文サイズ | 普通〜日本人には狭め | ワイドモデル |
| スカルパ | マウンテニアリングブーツは半サイズ上げ(公式) | 細身とする解説と「普通」とする比較が混在 | 公式の幅違い展開は確認できず |
| スポルティバ | マウンテンブーツは半サイズ上げ(公式) | 甲・幅とも狭め | — |
| メレル | モアブ3は小さめ寄りで、0.5〜1.0cm大きめを選ぶ人が多いとの声 | 普通 | モアブ3にワイドワイズ版 |
| キーン | 少し小さめで、実測+0.5〜1cmとの解説 | ターギー系は幅広ラストとの解説 | 海外でWide展開 |
表の「長さ」の欄は、各社公式の指針と、使用者や専門メディアの観察を合わせた傾向です。個人の足型や試したモデルで印象は変わります。ブランド単位の断定ではなく、候補を絞る出発点として使ってください。
モデル改定でラストが変わることもあります。最新のサイズ表は各ブランドの公式サイトで確認してください
表だけ見ると「欧州ブランドは全部大きめに買う」と読めそうですが、理由はブランドごとに違います。ここが混乱の元になりやすいので、3つの公式指針を順に見ていきますね。
スカルパ・スポルティバ公式の半サイズ上げの意味
スポルティバは、マウンテンブーツを「足長に対応するEUサイズから半サイズ上げる」よう案内しています。スカルパも、マウンテニアリングブーツは希望のフィットに応じて半サイズ上げとしています。(出典:La Sportiva USA『Sizing Technology』)
この半サイズは「靴が小さめに作られているから」ではありません。下りで足が前へずれる余裕や靴下の厚みを見込んだ、山用の余裕をあらかじめ指針に組み込んだものと読むのが自然です。
EUの半サイズは、日本の0.5cm刻みより細かい点も知っておきたいところ。スカルパ公式ではEU1サイズが6.6mmなので、半サイズはおよそ3.3mmです。日本のcm表記で言えば、0.5cmより小さな差にあたります。(出典:SCARPA『Shoes Sizes Conversion Chart』)
確認の方法として、スポルティバは紐を締めずにつま先を前に当て、かかと側に指1本入るかを見るよう案内しています。数字で当たりをつけたあとも、この指1本の感覚で最終確認するのが安心ですよ。
一方で、スカルパが通説どおり細身とは限りません。ある登山ライターが全モデルEU42で履き比べた記録では、スカルパのレベル GTXが最も大きく感じられ、つま先まわりも比較的広かったそうです。
同じ記録で最も細かったのは、スポルティバのトランゴ S EVO。同じブランドでもモデルで印象が逆転しうる、という一例です。ブランド名だけで「細身」と決めつけず、モデル単位で確かめたいですね。
関連記事:スカルパ登山靴のサイズ感|細身ラストで何cm上げる?
サロモンの表は足長+0.5cmの注文サイズ
サロモン日本公式のサイズチャートは、表のcmが足の実寸ではなく、足長+0.5cmの「注文サイズ」になっています。足長25.5cmの人なら、注文サイズは26.0cm。EUでは41 1/3、UKでは7.5にあたります。(出典:サロモン日本公式『サイズチャート』)
つまり、表どおりに選べば、すでに余裕が乗っている計算です。ここにさらに「登山靴は大きめ」と上乗せすると、上げすぎになりかねません。
「サロモンはワンサイズ上げ」という言い回しもよく見かけます。これには、表そのものの仕組みと、幅の狭さを長さで補う選び方の2つが重なっていそうです。
幅が原因なら、サイズを上げる前にワイドモデルを試す手があります。専門メディアの筆者の例では、普段26.5cmの人が標準幅では27.0cm、ワイドでは26.5cmがジャストだったそうです。幅の余裕で、選ぶ長さまで変わった例と言えます。
足を測るときは、購入予定の靴に合わせる靴下を履き、左右で違えば大きい方に合わせるよう公式は案内しています。EUが1/3刻みで、他社と数字が噛み合わない点にも気をつけておきましょう。
サロモンのサイズ感を詳しく知りたい方は、下げる前の判断基準を解説した記事もどうぞ。
関連記事:サロモン登山靴のサイズ感|大きめ?下げる前の判断基準
LOWAは普段と同じサイズが公式の原則
LOWAは米国公式で、普段の靴と同じサイズを選ぶのが一般原則としています。主要な欧州ブランドの中では、上げ幅が小さい側に入るブランドです。(出典:LOWA USA『Size Chart』)
ただし、これは普段の靴が足に合っている前提の指針です。普段の靴がそもそも大きめ・小さめなら、その誤差もそのまま持ち込まれます。
日本ではUK表記にcmを併記して売られていることが多く、ここに落とし穴があります。LOWAの表はEUとUKが一対一でなく、途中で数字が飛ぶ箇所があるためです。一般的なUKとcmの換算で読まず、LOWA自身の表で確かめるのが確実です。
幅の面では、LOWAは海外ブランドの中では比較的幅広なモデルが多いとされます。ワイド版のWXLや、日本人の足型に合わせたJAPAN FITラストを採るモデルもあります。モデル差が大きいので、気になるモデルごとに幅展開を確認してください。
女性用のインジェクションソールのモデルは、同じEUでもUS表記が半サイズずれるそうです。海外の解説には「このタイプは半サイズ大きめを」との助言もあるので、女性はとくにモデル単位で確認したいところです。
早見表に載せていないモンベルのサイズ感は、別記事で詳しく解説しています。
関連記事:モンベルの登山靴のサイズ感
自分は幅広?細身?足型から候補ブランドを絞る
幅広・甲高なら国産のキャラバンか、LOWA・サロモンのワイドモデル。細身でかかとが細いなら、スポルティバやスカルパなど欧州ブランドの標準ラストが候補になります。まずは自分の足がどちら寄りかを知るところから始めましょう。

幅広か細身かを感覚だけで決めると、ブランド選びの出発点がずれてしまいます。数字で確かめる方法から見ていきますね。
足囲と甲の高さで幅広か細身かを見分ける
足の幅は、足長とは別に「足囲(そくい)」で表します。足囲は、親指の付け根と小指の付け根の出っ張りを通して、足をぐるりと一周させた長さのこと。日本の規格(JIS)では、この足囲をもとにワイズを2E・3E・4Eのような段階で示します。
記号は、Eの数が増えるほど幅広・甲高です。日本人はEE(2E)が標準的とされ、3E以上なら幅広寄りと考えるのがひとつの目安になります。
- 白い紙を壁際の平らな床に置く
- かかとを壁に合わせてまっすぐ立ち、両足に均等に体重をかける
- かかとの後端と一番長い指の先端に印をつけ、その間を測る(足長)
- 親指と小指の付け根の出っ張りにメジャーを一周させる(足囲)
- 左右とも測り、大きい方に合わせる
指に力を入れて反らせると、正しく測れません。目線は前に向け、自然に立った状態で測るのがコツです。
甲の高さは数字にしにくいので、普段の靴で甲が当たりやすいかも思い出しておくと判断しやすいですよ。紐を緩めないと履けない靴が多い人は、甲高寄りと考えてよさそうです。
海外のワイド=幅広とは限らない
欧州ブランドのワイズ表記は米国式で、日本のJISとは基準が別です。たとえばLOWAの幅区分では、メンズのワイドがE/EE。日本で標準とされるEEと記号が重なるので、記号の見た目だけで「幅広向け」と判断しないようにしましょう。
幅広はキャラバンかLOWA・サロモンのワイドから
幅広・甲高の足なら、標準で幅にゆとりがある国産ブランドか、欧州ブランドのワイドモデルから候補を出すのが近道です。
| 候補 | 幅の仕様 | 選ぶときのポイント |
|---|---|---|
| キャラバン(C1_02Sなど) | C1_02Sは3E(モデルにより2Eも) | 日本のcm表記。公式は普段より0.5〜1.0cm大きめからの試着を目安とする |
| LOWA ワイド(WXL) | 前足部のボリュームが大きいワイド・ラスト | JAPAN FITラストのモデルもあり、モデル単位で確認 |
| サロモン ワイドモデル | 前足部のボリュームが標準より約+12mm(公式) | 対象はX ULTRA WIDEなど一部のモデル |
| モンベル ワイドモデル | 4E〜F(レギュラーもEE〜3E) | 国産でサイズ展開が豊富 |
| シリオ | 3E〜4E+の幅展開 | 日本人の足型に特化した木型 |
キャラバン C1_02Sは、僕が最初の1足に選んだ靴です。その後の槍ヶ岳(新穂高ルート)でも履き、帰りは終日雨でしたが浸水は一切ありませんでした。本格的に何度も通うのでなければ十分、というのが正直な感想です。
キャラバンで「WIDE」の名を持つモデルは、公式では渓流シューズや防寒ブーツ側にあります。C1_02Sのように通常モデルで3Eの登山靴もあるので、まずは通常モデルから試すのが順当です。
LOWAとサロモンは欧州ブランドですが、ワイドモデルを選べば幅広の足でも候補に入ります。ただ、「ワイド」と名がついても、合うかは前足部・甲・かかとの形しだい。店頭で標準幅と履き比べると、違いがはっきり分かりますよ。
キャラバン C1_02S
日本人の足型に合わせた国産の入門定番。ワイズ3E・ゴアテックス防水で、僕が最初の1足に選んだ登山靴です
価格目安:メーカー希望小売価格 20,900円(税込)
スポルティバ愛用の僕が細身ラストで気をつけること
スポルティバは僕の愛用ブランドの1つです。ただ、甲・幅とも狭めの傾向で、足を選ぶブランドなのも確か。細身ラストの靴を選ぶときは、「きつい」を長さで解決しないことを一番に意識したいと考えています。
幅がきついからとサイズを上げると、つま先は余ってもかかとが浮きます。幅が合わないときは、ワイズ違いのモデルや、足型の傾向が違うブランドに切り替える方が筋がよいはずです。
もう1つは、公式の半サイズ上げ(山岳用ブーツ)に、さらに自分で上乗せしないこと。指針の時点で山用の余裕が入っているので、重ねると大きすぎる靴になりかねません。
痛みが出たときは、場所で原因の見当がつきます。細身ラストで起こりやすいのは、表の上2つです。
| 痛む場所 | 主な原因 | 対処の方向 |
|---|---|---|
| 小指・親指の付け根(横) | ワイズが狭い・前足部の形が合わない | ワイズ違いや別ブランドを試す |
| 足の甲 | 甲が低い(浅い)モデル・紐の締めすぎ | 紐の締め分け・インソールで調整 |
| つま先・爪 | 捨て寸不足、または大きすぎて足が動く | 下り前に紐を締め直す・サイズを見直す |
| かかと・くるぶし | 大きすぎて足が動く・履き口の位置が合わない | サイズを下げる・幅を合わせる |
慣らし前の窮屈さと、形が合わない痛みは別物です。甲高幅広のある使用者は、スカルパで慣らし前の幅の窮屈さが履き込むうちに気にならなくなったそうです。とはいえ、付け根の骨に当たるような痛みは慣らしで消えにくいので、試着の段階で見極めたいところです。
ULスタイルで軽さを大事にする僕でも、靴だけはフィットを最優先にしたいと考えています。合わない靴の痛みは、長い下りでそのまま疲労や転倒のリスクに響くからです。
登山靴は普段の靴から何cm上げればいい?
普段の靴との差は、+0.5〜1cm前後を出発点に、登山用靴下を履いた試着で捨て寸を確かめて決めるのが一般的な目安です。ただし、ブランド側の上げ幅指針と足し算しないのが前提になります。

「登山靴は2cm大きめ」って聞いたことあるよ。そんなに上げるの?
僕も最初はそう聞いて驚きました。どうも、いくつかの余裕をまとめた言い方みたいですよ。
そうなんだ。何をどれだけ足すのか、分けて確かめてみよう!
通説の「2cm大きめ」は、厚手の靴下を履くぶんと、つま先の余裕(捨て寸)をまとめた言い方です。表記サイズを無条件に2cm上げる意味ではありません。
捨て寸は、下り坂で足が前へずれたときにつま先を守るための余裕です。目安はかかと側に指1本で、おおよそ1〜1.5cmとされます。少なすぎれば爪が当たり、多すぎれば足が靴の中で動いてかかとが浮く。どちらに外しても痛みにつながります。
富士山の吉田ルートを下ったとき、8合目からは砂利の坂がずっと続き、ひたすら自分の足でブレーキをかけ続けました。親指と小指に負担がかかり、両足で5箇所の水ぶくれができました。
原因はサイズだけとは言い切れず、トレッキングポールを持っていかなかったのも反省点です。それでも、下りでつま先に負担が集中する感覚は身をもって知りました。サイズ選びで捨て寸を軽く見ないでほしいのは、この経験があるからです。
厚手靴下ぶんとブランドの上げ幅を二重に足さない
一番の注意点は、「普段の靴+α」とブランドの上げ幅指針を両方足さないことです。どちらも山用の余裕を見込んだ考え方なので、重ねるとかかとが浮くほど大きくなるおそれがあります。
どちらを基準にするかは、ブランドのタイプで決まります。早見表で見た公式指針と組み合わせて、次のように整理しておくと迷いません。
| ブランドのタイプ | 基準にするもの | 重ねないもの |
|---|---|---|
| キャラバン・モンベル(日本のcm表記) | 普段の靴+靴下ぶんの一般論 | —(一般論の手順がそのまま当てはまる) |
| スポルティバ・スカルパ | 公式の半サイズ上げ(山岳用ブーツ) | 普段の靴からの上乗せ |
| サロモン | 注文サイズで示された公式の表 | 表に重ねる「登山靴は大きめ」 |
| LOWA | 普段の靴と同じサイズの原則 | 普段の靴からの機械的な上乗せ |
どの場合も、最後は登山用靴下を履いた試着で捨て寸を確かめます。表はあくまで出発点を決めるためのもので、合否を決めるのは自分の足です。
靴下の厚みは、それだけでサイズ感を大きく変えます。厚み違いで0.5〜1サイズ相当ずれることがあるとされ、試着と本番で靴下を変えないのが鉄則です。
極厚の靴下で合わせた靴を中厚手で履くと、ゆるくて足が滑る感覚になります。逆に薄い靴下で合わせると、本番の厚手できつくなりがち。試着には、実際に山で履く登山用靴下を持っていきましょう。
僕のキャラバン C1_02Sは、厚めの靴下を履いた状態で、普段と同じ25cmがちょうどよいサイズ感でした。日本のcm表記のブランドで、靴下込みで合わせたので、普段と同じ数字に落ち着いたのだと思います。
冬用に厚手や重ね履きを考えるなら、夏用と同じサイズで済ませない方が無難です。靴がきつくなるほど厚い靴下は、血流を妨げるとする公的な指針もあります。
同じEU42でもブランドで足長が約1cmずれる
EUやUKの数字は、ブランドをまたぐと同じ長さを意味しません。各社の換算表を並べると、同じEU42でも表上の足長に約1cmの開きがあります。
| 乗り換え | 元の表の足長 | 先の表の足長 | 差 |
|---|---|---|---|
| サロモン EU42 → スポルティバ EU42 | 26.0cm | 27.0cm | 先が約1.0cm長い |
| サロモン EU42 → LOWA EU42 | 26.0cm | 26.5cm | 先が約0.5cm長い |
| LOWA EU42 → スポルティバ EU42 | 26.5cm | 27.0cm | 先が約0.5cm長い |
表上の差なので、実際の靴の内寸差とは一致しません。それでも「EUの数字をそろえれば同じ長さ」という前提が成り立たないことは、この表からはっきり言えます。
換算の手順はシンプルです。まず自分の足長をcmで測り、買うブランド自身の換算表で対応するサイズを引きます。他ブランドの表や、「足長×2−10」のような一般的な換算式は使いません。
表の「cm」が何を指すかも確認したいポイントです。足の実寸(モンドポイント)を示す表もあれば、サロモンのように注文サイズを示す表もあります。
- 普段のスニーカーの「EU42」を、別ブランドの登山靴にそのまま当てはめる
- サロモンの注文サイズに、さらに「登山靴は大きめ」を上乗せする
- LOWAのUK表記を、一般的なUKとcmの換算で読む
- 海外のワイド表記(E/EE)を、日本の幅広と同じものと考える
上の4つは、換算で失敗しやすい典型パターンです。どれも「数字が同じなら同じもの」と思い込むところから起きています。
US表記で見るときも注意が要ります。サロモン日本公式表では、同じ足長でもメンズとウィメンズでUSの数字が1つ違います。男女の列を取り違えないようにしましょう。
通販でサイズ失敗しないための判断基準
通販で失敗しにくいのは、同じブランド・同じモデルのサイズを既に知っている買い替えです。初めての1足は、店で試着してサイズとワイズを確定してから通販で買う流れが安心です。

幅・甲・かかとの相性は、サイズ表の数字には出てきません。ここが、登山靴の通販が難しいと言われる一番の理由かなと思います。
同じモデルの買い替えなら通販でも失敗しにくい
同じモデルなら、ラストも同じなのでフィットの再現性が高くなります。足型が大きく変わっていなければ、前回と同じサイズを選ぶだけで済むのは通販の利点です。ただ、モデル改定でラストが変わることもあるので、型番や仕様の変更は確認しておきましょう。
通販で失敗しにくい条件
同じブランド・同じモデルの買い替えであること。買うブランド自身の換算表で、足長からサイズを引けること。返品条件を事前に確認できること。この3つがそろうと、試着なしでも失敗しにくくなります。
返品条件は、公式ストアごとにかなり違います。いずれもお客様都合のサイズ交換は、返品して買い直す扱いです。
| ストア | 期限 | 主な条件 |
|---|---|---|
| サロモン日本公式 | 注文日から30日以内 | 未使用・タグ付き。サイズ交換は返品して再注文 |
| キャラバン公式 | 商品到着後7日以内に連絡 | 未使用・タグ付き・箱あり。素足で履いた靴やセール品は対象外 |
| モンベル | 届いてから8日以内 | 未使用・タグ付き |
お客様都合の返送料は、いずれも自己負担です。条件は変わることがあるので、購入前に各ストアの最新の規定を確認してください。
届いたら、登山用靴下を履いて室内で確かめるのが鉄則です。キャラバン公式は素足で履いた靴類を返品交換の対象外としているので、この順番は返品条件とも合っています。箱やタグは残し、屋外では履かないようにしましょう。
室内での試し履きが「使用」に当たるかを明記していないストアもあります。判断に迷うときは、購入前にストアへ問い合わせておくと安心ですよ。
初めての1足は店で試着してから通販で買う
ブランドもモデルも未経験なら、まず店頭で候補ブランドを履き比べ、サイズとワイズを確定しましょう。そのうえで同じモデルを通販で買えば、価格の比べやすさと試着の安心を両取りできます。
店頭なら、足長と足囲を測ってもらえます。ワイズ違いや複数ブランドをその場で履き比べられ、傾斜台で下り姿勢まで試せる店もあります。通販では確かめられない点を、一度にまとめて確認できるわけです。
試着の時間帯も大事です。LOWAとスポルティバの米国公式は、足が一日の中でむくむため、午後に試すよう案内しています。
足の大きさは、朝と夕方で0.5〜1.0cm程度変わるとされます。朝のすっきりした足でぴったりに合わせると、下山のころに圧迫が強くなりがちです。
ただ、むくみ方には個人差があり、朝にむくむ人もいます。自分がいつむくみやすいかを知り、山を歩く状態に近い足で合わせる、という考え方も覚えておくと役立ちます。
- 実際に山で履く登山用靴下を履いている
- 紐を緩めてつま先を前に当て、かかと側に指1本入る
- 傾斜で下り姿勢をとっても、つま先が当たらない
- 小指・親指の付け根や甲が圧迫されない
- 紐を締めて歩いても、かかとが浮かない
年に数回・低山だけなら、いきなり買わずにレンタルで試す手もあります。多くのレンタルで入門定番モデルが使われているので、足に合うかを確かめる機会にもなります。
最終的なサイズは、自分の足での試着で決めるのが一番です。正確なサイズ表や返品条件は各ブランドの公式サイトで確認してください。足の痛みや変形が気になる人は、専門店のスタッフや医師にも相談しましょう。
登山靴のサイズ感とブランド選びのよくある質問
ハーフサイズ(0.5cm)で迷ったら、大きい方と小さい方どちらを選べばいい?
迷ったら、両方を登山用靴下で履き比べてください。かかと側に指1本入るか、傾斜で下り姿勢をとってつま先が当たらないかで比べると、差がはっきりします。「大きめが安全」と上げすぎると、かかとが浮いて靴擦れの原因になります。大きい方でかかとが浮くなら、小さい方を選んで紐の締め分けで調整する方が合うこともありますよ。
左右で足の大きさが違うときは、どちらに合わせればいい?
大きい方の足に合わせるのが基本です。サロモン日本公式も、左右で違えば大きい方に合わせるよう案内しています。小さい方の足で甲やかかとに隙間が出る場合は、インソールや紐の締め方で調整できます。測るときは、必ず両足とも実測しておきましょう。
少しきつい登山靴は、履き慣らせば合うようになる?
慣らし前の窮屈さが、履き込むうちに気にならなくなる例はあります。ただ、小指や親指の付け根が当たるような、幅や形が合わない痛みは慣らしで消えにくいです。きつさの原因が幅なら、ワイズ違いのモデルを試してください。どちらの場合も、買ってすぐ長い山に使わず、近場で慣らしてから本番に出すのが安心です。
モンベルの登山靴のサイズ感は?
モンベルはcm表記で、日本人に多い足型に合わせたラストを自社開発しています。レギュラーのワイズがEE〜3E、ワイドモデルが4E〜Fと幅広寄りの展開です。公式は普段の靴からの上げ幅を示しておらず、実際に使う靴下を履いて試着するよう案内しています。cm表記なので、普段の靴のサイズと見比べながら試しやすいブランドですね。
登山靴のサイズ感は足型→ブランドの順で決める
長さと幅を分けて、ブランドの表で確かめる。順番が大事なんだね!
そうですね。僕も表を見比べて、数字だけで選ぶ怖さがよく分かりました。
登山靴のサイズ感は、ブランドの評判だけでは決まりません。足型で候補を絞り、ブランドの指針で上げ幅を決め、最後は登山用靴下での試着で確かめる。この順番を守るだけで、サイズ選びの失敗はぐっと減るはずです。

- サイズ感は「長さ(大きめ・小さめ)」と「幅(幅広・細身)」の2軸で考える
- 幅広・甲高ならキャラバンなど国産か、LOWA・サロモンのワイドモデルから探す
- 細身ならスポルティバ・スカルパなど欧州ブランドの標準ラストも候補になる
- スポルティバ・スカルパは山岳用ブーツで半サイズ上げ、LOWAは普段と同じ、サロモンは注文サイズの表
- 普段の靴+αとブランドの上げ幅指針は二重に足さない
- EU・UK表記は買うブランド自身の換算表で読む
- 初めての1足は午後の店頭で試着し、サイズとワイズを確定してから通販を使う
ここで紹介した傾向は、あくまで一般的な目安です。正確な情報は各ブランドの公式サイトで確認し、迷ったときは専門店のスタッフに相談してくださいね。
キャラバンのサイズ感をもう少し詳しく知りたい方は、こちらもあわせてどうぞ。
関連記事:キャラバン登山靴のサイズ感の詳細
